Vous aider à atteindre vos objectifs
Le bilan
Cette première consultation dure environ 1h et permet de constituer le dossier diététique selon les éléments suivants:
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vos attentes
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poids et composition corporelle à l'aide d'une balance à impédancemétrie
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profession et horaires de travail
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habitudes de vie (qui cuisine, qui fait les courses au sein du foyer, ...)
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prise de médicament(s) et/ou suivi d'un traitement
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antécédents médicaux
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intolérance(s) et/ou allergie(s) alimentaire(s)
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problèmes digestifs
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activité physique
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habitudes alimentaires
A l'issue de cet entretien, nous discutons ensemble de vos objectifs et je vous remets également un plan alimentaire personnalisé avec des semaines de menus et des recettes.
Les suivis
Les suivis durent environ 30 minutes.
Lors de ces consultations, nous revoyons les résultats avec la balance à impédancemétrie et l'évolution du plan alimentaire.
C'est également un coaching afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Pour les sportifs
Je vous propose:
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un plan alimentaire personnalisé, adapté au sport pratiqué et aux objectifs souhaités: perte de poids, compétition(s), affûtage, prise de masse maigre, équilibre des repas, collations adaptées, boissons d'effort, ...
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Mesures anthropométriques: taille, poids, taux de masse grasse, masse maigre, % d'eau
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Mise en place d'objectifs comme le poids de forme, % de masse grasse et masse maigre, ...
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Suivi de l'hydratation: perte hydrique à l'effort, contrôle des urines, ...
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Que consommer à la mi-temps, les quarts temps, les pauses des entraînements et compétitions
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Conseils afin d'optimaliser la récupération
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